新的研究发现:喝咖啡这个习惯会影响到你的寿命!

千百年来,人们都在苦苦地找寻长寿的秘诀,其实,不用那么辛苦的寻找!因为长寿的秘诀就在你的杯子里:研究发现,每天喝一杯咖啡的人不太可能过早死亡。

在这项研究中,研究人员分析了来自10个欧洲国家的52万人的调查数据,包括他们喝咖啡的频率和数量,并测试他们的肝脏和代谢功能,以及心脏病的风险。

他们发现,每天喝最多咖啡的人平均喝855毫升,在16年的随访中,由于疾病死亡的风险要比不喝咖啡的人少12%。

过早死亡的减少似乎主要与消化疾病死亡人数的急剧下降有关,包括肝脏相关的疾病。那些喝咖啡的人,比那些不喝咖啡的人由于消化道疾病死亡的风险会降低59%。那些经常喝咖啡的人,体内谷丙转氨酶水平较低。谷丙转氨酶是肝脏疾病的重要标志。当谷丙转氨酶水平升高时,预示着肝脏发生损伤或肝功能出现障碍。

研究人员还发现,咖啡中的咖啡因也可能与人们寿命的长短有关。这可能是因为咖啡中的咖啡因可以降低肝脏中疤痕组织的形成。而且咖啡本身可能有助于减少脂肪的堆积和炎症的发生,进而防止脂肪肝的形成。


每天一杯咖啡已经是许多上班族生活的缩影,但是身边总有很多人劝你少喝一些咖啡。其实,适量饮用咖啡不仅是安全的,而且还可以保护你的健康。还有一项研究发现,每天喝三杯咖啡可以降低男性患前列腺癌的风险。研究人员对7000人进行了跟踪随访,结果发现,每天喝至少三杯咖啡的人患乳腺癌的风险要低53%。

研究人员还测试了咖啡提取物对前列腺癌细胞的影响。发现含咖啡因的咖啡能显著降低癌细胞增殖和转移能力。

这里说了很多咖啡对健康的益处,但这并不代表着你可以肆无忌惮、无节制的饮用咖啡。成人每天咖啡的饮用量可以控制在四五杯左右。饮用太多,可能会增加其他一些身体不适症状,如头痛、恶心、呕吐、焦虑、头晕等。

睡眠不好的人最好不要在下午四点以后喝咖啡,因为那样可能会影响睡眠质量。最好选择早晨喝咖啡,不过记得不要空腹。